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短视频迷恋者刷出富贵包……医大一院专家教你咋变天鹅颈
发布日期:2019-10-24 07:14:28

 

这位56岁的张女士从去年开始就迷上了用手机看短片。除了吃饭和睡觉,她每天都要花10个多小时。过了很长时间,她总是觉得脖子不舒服,尤其是后颈越来越高,形成了一个大肉包。整个人非常丑陋,脖子前倾。

最近,张女士来到哈尔滨医科大学第一医院骨科。接到诊断后,耿硕教授对她进行了检查并解释道:“你是人们常说的财富袋!因为脖子后面很高,所以整个人看起来肥胖且相对富裕。”过去,做繁重体力劳动的人会在脖子后面鼓出一个大包。现在它在现代社会越来越普遍。由于长期低调的打电话或做案头工作,一些白领、it工作者甚至二十多岁的学生都被录用了。

耿硕教授介绍说,目前人们的长期不良姿势会导致脖子和背部僵硬,还会导致局部血液循环障碍,这将形成一个长期的财富袋。虽然“傅贵宝”对生命没有威胁,但肩颈部肌肉长期紧张僵硬,这不仅容易导致疲劳,还会产生无菌性炎症和颈肩部疼痛,从而对生活造成很大影响。

耿硕提醒,防治“傅贵包”应注意以下几点:

首先,注意减少工作中手机的使用时间,每2小时做一次案头工作,起床出去看10分钟,做颈圈锻炼,缓解颈部和肩部肌肉疲劳。养成良好的生活习惯,端正站立、坐姿和睡眠姿势,适度锻炼,提高整体身体素质。

第二种是康复干预,可以采取以下四种行动。

首先,扩张胸部,伸展背部。他的双臂下垂,肘部自然弯曲,双臂紧贴躯干,做开合动作。

第二,双手呈弓步姿势按压门框两侧,双手抬起,双手握住门框两侧,同时缓慢向前按压上身。

3.抓住耳朵边的脖子,用右手从脑后抓住左耳,用右手向下压,弯曲脖子,看着右边的脚,充分伸展。相反的一面也是如此。

4.交叉你的手,紧抱你的背。把手举到背后,同时抬头。举到最高点时保持10秒钟。每天坚持每次运动20次。

第三,如果长期保守治疗没有明显效果,并产生无法忍受的症状,如肩背痛和僵硬,而且这些症状严重影响了生活,可以考虑手术切除增厚的皮下脂肪组织。

来源:哈尔滨新闻网

记者:朱红

编者:刘成

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